Bryan Johnson dollárezreket költ arra, hogy lassítsa az öregedést. De tényleg ennyibe kerül az egészség?

Több száz dolláros étrend-kiegészítő stackek, folyamatos mérések, szigorú étrend és egy egész élet az öregedés körüli kísérletezésre építve. Bryan Johnson mindent bevet. De vajon neked is vagyonokat kell költened ahhoz, hogy tudatosabban vigyázz az egészségedre?

Van egy amerikai férfi, aki gyakorlatilag háborút indított az öregedés ellen. Bryan Johnson, a technológiai vállalkozó évek óta egyetlen különös kérdés körül építi fel az életét: meddig lehet elmenni, ha valaki nem akarja egyszerűen elfogadni az öregedést, hanem mindent megtesz azért, hogy minél tovább éljennn és egészséges maradjon?

Johnson figyeli az alvását, az étrendjét, a mozgását, különböző biomarkereket mér, és rengeteg étrend-kiegészítőt használ. Saját Blueprint rendszerét pedig ma már komplett longevity-protokollként építette fel. A jelenlegi kínálatában például a Medium Stack 270 dollárba kerül, és 55 különböző szert tartalmaz, amelyek könnyen kiolthatják egymás hatásait.

Johnson maga sem titkolja, hogy a projektbe az elmúlt években milliókat fektetett kutatásba, kísérletezésbe és mérésbe. Ez egy átlagembernek nem éppen aprópénz. És pontosan itt válik érdekessé a történet.

Tényleg több száz vagy akár több ezer dollár kell ahhoz, hogy elkezdjünk tudatosabban foglalkozni az egészségünkkel?

A longevity nem feltétlenül a drága kapszulákról szól!

Bryan Johnson példája könnyen azt az érzést keltheti, hogy az egészséges öregedés egy luxus, amit csak azok engedhetnek meg maguknak, akiknek van elég pénzük. De ha lehámozzuk róla a több száz dolláros csomagokat, a biomarker-méréseket és a biohacking köré épített technológiát, marad néhány egészen egyszerű gondolat:

Aludj rendesen. Mozogj többet. Figyelj arra, mit eszel. Kerüld a káros szokásokat. Próbáld kezelni a stresszt. És ne csak akkor kezdj el foglalkozni magaddal, amikor már valami nincs rendben.

Még Johnson saját protokolljában is megtalálhatók ezek az alapok. A Blueprint külön anyagokban foglalkozik például az alvással, a rendszeres mozgással, a táplálkozással és más életmódbeli tényezőkkel.

Talán nem is a teljes Johnson-rutint érdemes lemásolni. Hanem azt a gondolatot, ami mögötte van, azaz: miért csak akkor kezdünk komolyan foglalkozni magunkkal, amikor már valami nincs rendben?

Van ebben valami furcsa.

Az autónkat rendszeresen szervizeltetjük. Figyelünk az olajra, a fékre, a guminyomásra. Ha furcsa hangot hallunk, nem feltétlenül várjuk meg, amíg az autó az út szélén áll meg. A saját testünknél viszont sokszor pont fordítva működünk. Évekig nem gondolunk rá különösebben, majd amikor megjelenik egy probléma, hirtelen mindent szeretnénk megoldani. Vizsgálatok. Kezelés. Gyógyszerek. Újabb vizsgálatok. Természetesen ezekre sok esetben szükség is van. A modern orvoslás nélkülözhetetlen, amikor betegség alakul ki, és semmilyen étrend-kiegészítő nem helyettesítheti a megfelelő orvosi ellátást.

De ettől még fel lehet tenni egy egyszerű kérdést: miért ne próbálnánk meg már korábban is többet tenni saját magunkért?

Nem kell Bryan Johnsonnak lenned

Talán ez az egész történet legérdekesebb része.

Johnson megengedheti magának, hogy rengeteg pénzt, időt és energiát fordítson a longevityre. Több száz dolláros csomagokat vásárolhat, folyamatosan mérheti a biomarkereit, és olyan protokollokat építhet fel, amelyeket egy átlagember valószínűleg nem tudna vagy nem is akarna követni.

De ebből nem következik, hogy nekünk is ugyanezt kell csinálnunk. A longevity nem feltétlenül arról szól, hogy ki tudja a legtöbb pénzt elkölteni arra, hogy tovább éljen. Sokkal inkább arról, hogy ki képes hosszú távon következetesen vigyázni magára.

Ez már egészen más történet.

Nem kell laboratóriumot építeni a hálószobában. Nem kell minden reggel biomarkereket elemezni. És nem kell egy tucat étrend-kiegészítővel kezdeni. Lehet egyszerűen. Több mozgással. Jobb alvással. Tudatosabb étkezéssel. Kevesebb káros szokással.

És ha valaki ezek mellett különböző wellness-termékeket is szeretne beilleszteni a napi rutinjába, akkor érdemes azoknak utánanézni, és nem vakon elhinni minden hangzatos ígéretet. A gyögyszerészek egyöntetűen megegyeznek abban, hogy a megfelelő D-vitamin és Magnézium pótlás mellett elég csak pár étrend-kiegészítők alkalmazni.

És ebbe hol fér bele a CBD?

A CBD az elmúlt években a wellness világ egyik legismertebb növényi eredetű összetevőjévé vált. Emiatt természetes, hogy a tudatos életmód és a longevity iránt érdeklődők között is felmerül. De itt különösen fontos elválasztani a valóságot a marketingtől. A CBD-ről nem lehet felelősen kijelenteni, hogy meghosszabbítja az életet, megállítja az öregedést vagy betegségeket kezel.

Éppen ezért talán nem is az a jó kérdés, hogy „a CBD meghosszabbítja-e az életet?” Hanem az, hogy egy tudatos életmódot folytató ember hogyan tekint egy ilyen termékre.

Nem csodaszerként. Nem gyógyszerként. Hanem egy olyan wellness-termékként, amelyet saját napi rutinjának részeként mérlegelhet.

És ha valaki CBD olajat választ, ugyanaz a tudatosság lehet fontos, amit a longevity mozgalom is egyre inkább hangsúlyoz: nézd meg, mit vásárolsz, milyen koncentrációt választasz, milyen összetevőket tartalmaz a termék, és mennyire átlátható a gyártó.

Talán nem az számít, mennyit költesz

Bryan Johnson története azért izgalmas, mert megmutatja a lehetőségek egyik végét. Ha valaki rengeteg pénzt és időt akar fordítani a longevityre, ma már szinte végtelen mennyiségű teszt, étrend-kiegészítő és technológia áll rendelkezésére. De egy átlagember számára talán nem ez a lényeg. Lehet, hogy az egészségmegőrzés nem egyetlen hatalmas projekt, hanem rengeteg apró döntés, amelyet újra és újra meghozunk.

Ma elmegyünk sétálni. Ma rendesen alszunk. Ma nem dohányzunk. Ma egy kicsit jobban odafigyelünk arra, mit eszünk.

És ha ezek mellett egy egyszerű wellness-rutint is szeretnénk kialakítani, akkor annak része lehet egy olyan termék is, amelyben megbízunk. Bryan Johnson dollárezreket költ arra, hogy optimalizálja az életét. Neked viszont nem kell Bryan Johnsonnak lenned. Mert lehet, hogy a longevity legfontosabb része nem az, amit a leggazdagabb biohackerek meg tudnak vásárolni. Hanem az, amit mi magunk képesek vagyunk hosszú éveken keresztül következetesen megtenni.

---